Sức khỏe bà bầu

Những thức ăn cần tránh khi mang thai bà bầu nên biết

Giai đoạn mang thai là thời kỳ vô cùng nhạy cảm, chỉ vài sơ suất nhỏ có thể ảnh hưởng sức khỏe cả mẹ và thai nhi. Do đó, chế độ dinh dưỡng cần hết sức nghiêm ngặt và đúng khoa học. Dưới đây là danh sách những thức ăn cần tránh khi mang thai mà bà bầu nên biết.

Những thức ăn cần tránh khi mang thai

Đu đủ sống

Đu đủ xanh là một trong số những thức ăn cần tránh khi mang thai bởi chúng có thể gây sảy thai. Đu đủ xanh hoặc chưa chín có chứa những enzym có thể dẫn đến hiện tượng co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai. Đó là lý do vì sao phụ nữ không nên ăn đu đủ xanh, đặc biệt trong thời kỳ mang thai.

du du
Trong đu đủ xanh có nhiều enzyme và mủ gây co thắt tử cung nên dễ dẫn đến sảy thai

Ngoài ra, chúng có thể gây một số biểu hiện như chảy nước mũi, sưng vùng miệng, phát ban da, thậm chí có thể nguy hiểm hơn là khó thở hay sốc. Tuy nhiên, đu đủ chính (vỏ vàng hoàn toàn) chứa rất nhiều dinh dưỡng quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh như: cholene, kali, vitamin B, C, chất xơ,…

Rượu, những đồ uống có gas, cà phê

Các mẹ nên tuyệt đối không được uống rượu, các đồ uống chứa cồn, đồ uống có gas vì nó có thể gây nên các dị tật bẩm sinh cho thai nhi rất nguy hiểm. Theo một số công trình nghiên cứu nếu mẹ bầu uống quá nhiều rượu trong giai đoạn mang thai thì thai nhi sinh ra rất dễ bị những tổn thương về thần kinh và có nhiều nguy cơ mắc bệnh đao rất cao. Đồng thời, cà phê sẽ gây khó ngủ và hồi hộp, căng thẳng,… liên quan đến việc tăng nguy cơ sẩy thai.

nhung thuc an can tranh khi mang thai
Cà phê, chất kích thích, thuốc lá, thức uống có cồn làm giảm khả năng thụ thai

Thực phẩm đóng gói, chế biến

Những thức ăn cần tránh khi mang thai là các loại thực phẩm đóng hộp bởi trong quá trình sản xuất có thêm một số chất phụ gia nhất định như chất tạo màu, tạo hương vị, chất bảo quản,… chứa lượng đường và natri cao, nhiều calo rỗng không tốt cho mẹ và bé. Dù lượng các chất trên không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ con người nhưng bà bầu ăn quá nhiều sẽ không có lợi. Hãy sử dụng những đồ ăn tươi nấu tại nhà từ thực phẩm tự nhiên và hữu cơ.

nhung thuc an can tranh khi mang thai
Thức ăn cay và thực phẩm đóng sẵn không tốt cho tiêu hóa, dễ gây phù nề

Ngoài ra, giá trị dinh dưỡng của các thực phẩm đóng hộp và chế biến không cao, thông qua xử lý ở nhiệt độ cao, vitamin và các thành phần dưỡng chất khác cũng đã bị phá huỷ phần nào.

Hải sản

Các món sò, ốc, hay cá sống đều bị cho vào danh sách những thức ăn cần tránh khi mang thai và hạn chế đối với một bà bầu nếu bạn muốn em bé trong bụng khoẻ mạnh trong suốt thời gian thai nghén. Hải sản sống như cá mập, cá kình, cá ngừ, cá kiếm,… có thể nhiễm thủy ngân và các chất ô nhiễm công nghiệp khác. Các chất độc hại này có thể huỷ hoại dây thần kinh và não của thai nhi đang phát triển.

nhung mon hai san cuc bo cho ba bau thai nhi
Sức khỏe phụ nữ mang thai khá quan trọng, phần lớn bị chi phối ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng

Gan động vật

Những chuyên gia sức khỏe đã đưa ra khuyến cáo về việc ăn gan lợn của thai phụ. Do thức ăn công nghiệp ngày càng được sử dụng rộng rãi, thịt động vật chứa quá nhiều chất kích thích tăng cân, làm nạc thịt. Lượng vitamin A và chất kích thích quá cao không được tiêu thụ hết tích tụ trong gan. Nếu ăn phải sẽ vô cùng độc hại, nặng thì gây dị dạng, hở hàm ếch cho thai nhi.

Hàm lượng vitamin A quá cao cũng không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn gây hại cho mắt, xương, huyết dịch, da, trung khu thần kinh, gan, hệ thống tiêu hóa, khả năng sinh sản…

Thịt sống hay chưa chín kỹ

Những thức ăn cần tránh khi mang thai bao gồm cả thịt cá trong món sushi hay món bò tái trông có vẻ rất bổ dưỡng. Đơn giản vì chúng là loại thực phẩm dễ nhiễm vi khuẩn E-coli và Toxoplasmosis – đây là một ký sinh trùng nguy hiểm. Cả hai sinh vật này đều có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng ở bà mẹ và em bé. Ngoài ra, bà bầu cũng cần tránh chế biến thịt bằng cách hun khói vì cách này không đảm bảo diệt hết vi khuẩn.

nhung thuc an can tranh khi mang thai
Thực phẩm sống, tái thường chứa những nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe

Khoai tây mọc mầm

Khoai tây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng nếu khoai tây đã mọc mầm thì các mẹ bầu lại không nên ăn vì trong khoai tây mọc mầm có chứa nhiều độc tố solanine, chất độc này nếu tích tụ trong cơ thể sẽ làm thai nhi bị dị tật hay dị dạng hết sức nguy hiểm.

Dinh dưỡng trong thai kỳ rất quan trọng, góp phần quan trọng trong tăng cường sức khỏe cho mẹ và thai. Tuy nhiên cần lưu ý những thức ăn cần tránh khi mang thai hoặc đồ uống có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt. Hy vọng bài viết đã đem lại thông tin bổ ích cho mẹ bầu, chúc các mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan

Back to top button