Sức khỏeTin tức sức khỏe

Người tăng huyết áp cần tránh những thực phẩm nào?

Chế độ dinh dưỡng vừa là một trong các nguyên nhân nhưng cũng là cách điều trị bệnh cao huyết áp. Bên cạnh sử dụng thuốc thì việc ăn uống cũng rất quan trọng, không phải loại thức ăn nào bạn cũng có thể nạp vào cơ thể khi bị bệnh. Vậy người tăng huyết áp cần tránh những thực phẩm nào?

Người tăng huyết áp cần tránh những thực phẩm nào?

Tăng huyết áp là bệnh phổ biến và là một yếu tố nguy cơ rất quan trọng trong bệnh lý của tim và các mạch máu. Phát hiện và điều trị sớm, đúng cách tình trạng tăng huyết áp sẽ góp phần giảm được rõ rệt tỷ lệ các biến chứng về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận… Một chế độ ăn hợp lý, khoa học là một nhân tố quan trọng để phòng và chống tăng huyết áp hiệu quả.

Yêu cầu dinh dưỡng đối với người bệnh tăng huyết áp là: ăn uống hợp lý, đủ chất, bảo đảm cho tim mạch hoạt động tốt, tránh hoặc hạn chế các bệnh gây tăng huyết áp như: vữa xơ động mạch, cholesterol máu cao, tiểu đường, suy gan, thận… Muốn thế cần thực hiện việc lựa chọn và sử dụng thực phẩm như sau:

Rượu bia

Người tăng huyết áp cần tránh những thực phẩm nào đầu tiên? Đó chính là các chất kích thích. Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy uống rượu hay bia càng nhiều huyết áp càng tăng. Khi uống rượu, tim bạn sẽ đập nhanh hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi cholesterol đọng lại ở thành mạch, tạo ra xơ cứng động mạch. Người nghiện rượu có nguy cơ cao bị xơ cứng động mạch và cao huyết áp. Vì thế, bạn nên từ bỏ thói quen này để sức khỏe luôn luôn đảm bảo.

2 cai ruou bia shutterstock rhee

Thực phẩm nhiều muối

Những thực phẩm như pho mát, các loại đồ hộp, đồ muối.. có chứa rất nhiều muối. Thực phẩm nhiều muối và chế độ ăn mặn là kẻ thù của người bị bệnh cao huyết áp. Vì muối làm tăng tính thấm của màng tế bào đối với natri, ion natri sẽ chuyển nhiều vào tế bào cơ trơn của thành mạch máu, gây tăng nước trong tế bào, tăng trương lực của thành mạch, gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi, dẫn đến tăng huyết áp.

Nội tạng

Nội tạng động vật là loại thực phẩm có chứa nhiều đạm, chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác. Nội tạng đặc biệt có hại cho người bệnh cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch, người cao tuổi, bệnh gout, thừa cân béo phì.

Người tăng huyết áp cần tránh thực phẩm nào

Thực phẩm nhiều đường

Mặc dù đường là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, cần ăn đủ theo nhu cầu lao động và sinh hoạt. Tuy nhiên ăn nhiều quá sẽ tăng cân, nhưng cũng không nên ăn ít quá, không đủ năng lượng để sống và làm việc sẽ bị gầy sút, suy dinh dưỡng, dễ mắc nhiều bệnh khác.

ham luon duong

Nên dùng các hạt ngũ cốc như gạo tẻ, gạo nếp, khoai củ. Cần hạn chế các loại đường vì có thể gây hại cho răng, cho tụy, nhất là ở người bệnh đái tháo đường. Mật ong cũng nên hạn chế như các loại đường khác, chỉ dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Caffein

Caffeine trong cà phê gây co thắt các mạch máu, làm tăng áp huyết của bạn. Vì vậy, ngoài các nguy cơ làm cao huyết áp, thói quen kéo dài này sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề như đột quỵ, bệnh tim mạch và nhồi máu cơ tim.

Dưa chua

Dưa chua được xem là một trong những thủ phạm làm tăng huyết áp. Vì để làm dưa chua, người ta thường sử dụng rất nhiều muối nhằm kéo dài thời gian sử dụng. Hơ nữa, hàm lượng natri có nhiều trong dưa chua làm co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu đến tim, gây nên chứng cao huyết áp.

dua muoi scaled

Trà đặc

Người bị bệnh này không nên uống trà đặc. Vì trà đặc chứa nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn, bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Nếu bạn không thể từ bỏ trà đặc hãy thay thế bằng trà xanh.

Trên đây là những thực phẩm mà người bị tăng huyết áp cần tránh để giảm thiểu nguy hiểm cho sức khỏe. Hãy chú ý tới chế độ ăn uống và uống thuốc điều trị bệnh theo đúng quy định cân bằng huyết áp bạn nhé!

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan

Back to top button