Sức khỏeSức khỏe bà bầu

Mẹ bầu cần chú ý gì khi mang thai tuần 10

Khi mang thai tuần 10, mẹ bầu đã chính thức trải qua 9 tuần của thai kỳ. Mặc dù không phải là thời gian dài nhưng nó rất có ý nghĩa đối với người phụ nữ. Vậy trong khoảng thời gian này, mẹ bầu cần chú ý điều gì về ăn uống, đi lại, kiêng cử như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Sự phát triển của thai nhi mang thai tuần 10

Khi mẹ mang thai tuần 10, bé có kích thước cỡ quả quất, nặng khoảng 7g và chiều dài từ đầu đến chân ngắn hơn 2,54 cm. Trong tuần này, tất cả các cơ quan nội tạng của bé đã được hình thành và bắt đầu hoạt động cùng nhau.

Trong khi những thay đổi bên ngoài diễn ra, chẳng hạn như việc tách các ngón tay, ngón chân và sự biến mất của đuôi, thì sự phát triển bên trong cũng đang bắt đầu: chồi răng của bé con dần hình thành bên trong miệng. Nếu mẹ đang có một cậu bé thì tinh hoàn của bé sẽ bắt đầu sản xuất hormone testosterone của nam giới.

mang thai tuần 10
Khi mang thai tuần 10 của thai kỳ, bé có chiều dài hơn 2,5cm

May mắn thay, những dị tật hầu như sẽ không còn cơ hội phát triển sau tuần thai thứ 10 này. Điều này cũng sẽ đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ phôi thai. Nhìn chung, phôi thai bây giờ đã có hình hài con người và bắt đầu vào tuần tới bé sẽ chính thức được coi là một thai nhi.

Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?

Tại lần khám thai tiếp theo, mẹ có thể nghe thấy nhịp tim của em bé với sự trợ giúp của ống nghe Doppler – một thiết bị siêu âm cầm tay đặt trên bụng của mẹ. Nhiều phụ nữ đã chia sẻ rằng khi lần đầu lắng nghe nhịp đập từ trái tim nhỏ bé của em bé vang lên, họ có cảm giác như cả đàn ngựa đang phi tới và kèm theo đó là cảm giác cảm động tràn ngập trong tâm hồn họ.

Lời khuyên của các chuyên gia khi mẹ mang thai tuần 10

Khi mang thai tuần 10, bạn hãy bắt đầu lên kế hoạch dự định nơi sinh ra em bé. Đồng thời bạn cũng nên tiếp tục quan tâm, chăm sóc chính mình. Bởi vì điều đó sẽ gián tiếp giúp bé an toàn qua tam cá nguyệt giữa.

Điều mẹ bầu nên làm

  • Mặc quần áo thoáng rộng hơn, có thể là đồ dành cho bà bầu.
  • Ăn uống đầy đủ, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để hạn chế tình trạng nghén.
  • Tăng cường các loại vitamin bằng trái cây, rau củ.
  • Cười nhiều hơn, để tâm lý thoải mái. Hạn chế lo âu, buồn phiền, tức giận.
  • Vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập dành cho bà bầu.
sieu am1
Gặp gỡ và trò chuyện cùng những mẹ bầu khác cũng là một cách hiệu quả để mẹ có thêm kiến thức

Điều mẹ bầu không nên làm

  • Tiếp xúc thường xuyên với thú cưng như chó mèo. Bởi vì có thể truyền bệnh ký sinh trùng gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
  • Tự ý dùng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh
  • Ăn nhiều thức ăn ngọt như bánh mứt
  • Uống nhiều cà phê, rượu bia hoặc các thức uống có cồn
  • Hút thuốc lá và hít khói thuốc lá

Mẹ bầu lúc này nên bổ sung dưỡng chất nào?

Thực phẩm giàu axit folic là loại thực phẩm số 1 dành cho những bà mẹ mang thai lúc này. Bởi vì chúng có khả năng ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, sinh non và đặc biệt giúp các bé không bị sinh nhẹ cân hoặc phát triển bị khuyết tật. Bạn có thể tìm thấy ở những loại súp lơ hoặc măng tây, các loại rau bina… và thực phẩm rẻ tiền nhất nhưng mà lại chứa một hàm lượng axit folic cũng rất tốt đó là trứng.

Mẹ bầu cũng nên bổ sung các loại sữa và các chế phẩm từ sữa nhưng cần phải sử dụng các loại sữa tiệt trùng để mẹ không bị nhiễm khuẩn các loại vi khuẩn có khả năng gây sảy thai. Đây là giai đoạn rất quan trọng vì vậy các mẹ cân nhắc yếu tố an toàn cho thai nhi.

mang thai tuần 10
Vào tuần mang thai thứ 10, mẹ hãy cố gắng đạt một sự cân bằng có lợi cho sức khoẻ

Ngoài bổ sung nước thì các bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn của mình những cốc sữa, có thể từ 2 đến 4 ly một ngày sẽ giúp các bạn bổ sung các chất khoáng, axit folic, các loại vitamin, đặc biệt là vitamin D, giúp cho trẻ phát triển hệ cơ xương của mình cũng như hệ thần kinh, bổ sung protein để phát triển hệ cơ của bé.

Trên đây là những thông tin về mang thai tuần 10 chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc. Đặc biệt là những bạn mới mang thai hoặc chuẩn bị mang thai. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp bạn đọc an tâm hơn trong suốt thai kỳ.

 

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan

Back to top button