Khi mang thai không nên ăn gì để tránh ảnh hưởng tới thai nhi

Trong suốt thai kỳ, các chị em thường được bồi bổ rất nhiều thực phẩm. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý khi mang thai không nên ăn gì để đảm bảo an toàn. Bởi nhiều loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả người mẹ và đứa bé trong bụng. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

• Những điều cần biết trước khi mang thai cực kỳ quan trọng
• Mang thai nên ăn gì tốt và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé

Khi mang thai không nên ăn gì?

Trên thực tế, có nhiều loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả người mẹ và đứa bé trong bụng. Do đó, việc bà bầu không nên ăn trong khi mang thai hay gợi ý về những thực phẩm an toàn rất quan trọng đối với các mẹ và người chăm sóc bà bầu.

Hải sản có thủy ngân cao

Trước khi mang thai ít nhất 3 tháng, bạn nên hạn chế sử dụng những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá bơn, cá thu lớn… bởi chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao rất nguy hiểm. Lượng thủy ngân này nếu đi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển và hệ thần kinh của thai nhi. Thay vì vậy, mẹ bầu hãy chọn loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá trê, cá hồi, cá tuyết (cá thu). Những loại cá này chứa ít thủy ngân, được chứng minh là an toàn đối với phụ nữ mang thai.

Tránh ăn dưa muối

Khi mang thai không nên ăn gì? Các loại dưa muối là thực phẩm được chế biến bằng cách sử dụng muối trộn chung với một số thân, lá, hoa, quả, củ để lên men chua dưới tác dụng của một số vi sinh vật. Ăn dưa muối đem lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể và bữa ăn hằng ngày. Nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì dưa muối đôi khi lại trở thành thứ gây hại.

Bởi trong một vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Dưa ở giai đoạn này có vị cay, hăng, hơi đắng và chứa nhiều nitrate rất có hại cho cơ thể.

Đồ uống có cồn, caffein

Theo nghiên cứu, thành phần caffeine có trong cà phê hoặc trà có thể đi qua nhau thai ảnh hưởng đến thai nhi, làm tăng nguy cơ sẩy thai. Để đảm bảo an toàn, bạn nên giảm lượng caffeine trong chế độ ăn uống và chỉ nên tiêu thụ 200 mg caffeine mỗi ngày trong suốt thai kỳ.  Vì vậy, bạn nên hạn chế dùng các loại đồ uống như cà phê, nước tăng lực, soda, trà hay sô-cô-la.

Ngoài cà phê thì rượu bia và các chất chứa cồn cũng làm tăng nguy cơ sẩy thai. Rượu bia và các thức uống có cồn từ lâu đã được chứng minh là gây hại nhiều hơn có lợi như có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Một lượng nhỏ chất cồn cũng có thể gây hại cho thai kì của bạn.

Không nên ăn thịt gia cầm và trứng

Bạn có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn rất cao nếu không nắm được danh mục những thứ cần kiêng kỵ trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Lý do vì lúc này, mức độ phản ứng của cơ thể đối với các loại thức ăn kém vệ sinh nghiêm trọng hơn nhiều. Theo đó, khi mẹ bầu gặp phải tình trạng này, thai nhi ít nhiều cũng bị ảnh hưởng. Do đó, hãy thêm thịt gia cầm và trứng chưa được nấu chín vào danh sách khi mang thai không nên ăn gì trong thời gian đầu mang thai nhé.

Hạn chế ăn thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh như pizza, khoai tây rán, gà rán, hamburger, … bởi chúng chứa chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe thai phụ cùng việc chúng được chế biến với mức nhiệt độ cao làm mất đi gần hết các dưỡng chất có lợi. Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn đóng hộp, bởi chúng dễ làm bà bầu cao huyết áp vì chứa nhiều muối. Cao huyết áp khi mang thai sẽ khiến thai nhi không thể nhận được chất dinh dưỡng cần thiết.

Những tháng mang thai, mẹ cần nhiều cẩn trọng bởi phôi thai đang hình thành chưa cứng cáp. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là cần thiết để hỗ trợ thai nhi phát triển ổn định. Mẹ đừng quên danh sách khi mang thai không nên ăn gì trong bài viết này để có thai kỳ khỏe mạnh.