Làm đẹpDưỡng da

Bị thâm mụn nên kiêng ăn gì? Bí quyết trị thâm mụn

Nếu thâm, sẹo mụn trên da kéo dài dai dẳng mà vẫn chưa chấm dứt, bất chấp các nỗ lực điều trị thì đã đến lúc bạn phải xem lại chế độ ăn uống của mình. Trên thực tế, có một số món ăn nên được KIÊNG CỬ TUYỆT ĐỐI trong quá trình bị mụn hoặc thâm, nếu không muốn khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn chưa biết bị thâm mụn nên kiêng ăn gì thì đừng bỏ qua thông tin Kênh phụ nữ cung cấp dưới đây nhé!

Bị thâm mụn nên kiêng ăn gì?

Với tình trạng thâm mụn hiện tại, chắc hẳn bạn đang lo lắng không biết nên ăn gì để nhanh hết mụn. Những thực phẩm này có thể giúp bạn nhanh chóng hết mụn và ngăn ngừa hình thành sẹo thâm. Bạn đừng bỏ qua nhé.

1. Ăn nhiều cá để cải thiện thâm mụn

Theo đánh giá, cá hồi, cá ngừ, cá rô phi và các loại cá khác là những thực phẩm giúp kháng viêm và cung cấp một lượng lớn omega 3 cho cơ thể. Cá trong khẩu phần ăn sẽ giúp cải thiện bị thâm mụn và ngăn ngừa các hình thành mụn. Đặc biệt là các nốt mụn viêm. Do đó, có thể hạn chế những vết lõm còn lại sau khi mụn biến mất.

Vì vậy, trong chế độ ăn kiêng để nhanh hết mụn, bạn nên luân phiên lựa chọn các loại cá khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất mà không bị ngán.

bị thâm mụn
Cá không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng trị mụn hiệu quả

2. Nên ăn các loại sò, hàu, trai.

Chế độ ăn kiêng trị mụn không nên bỏ qua hàu, sò,… vì những thực phẩm này chứa nhiều axit gamma-linoleic, loại axit béo giúp ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả.

Đặc biệt, những thực phẩm này còn giúp giảm thiểu tác hại của mụn, rất nhiều kẽm. Do đó, các vết mụn mới hình thành được khắc phục và giảm thiểu đáng kể.

3. Ăn nhiều rau giúp cải thiện tình trạng thâm mụn

Rau là nguồn cung cấp các chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Ăn nhiều rau xanh giúp giảm bị thâm mụn đáng kể. Do đó, các loại rau như: rau sống, bông cải xanh, súp lơ xanh, ngô, cà rốt,… nên được bổ sung vào thực đơn của bạn.

4. Bị thâm mụn, hãy ăn nhiều trái cây tươi

Thêm trái cây tươi như cam, chanh, bưởi,… vào thực đơn trị mụn sẽ là nguồn cung cấp vitamin C quan trọng. Đây là nhóm chất giúp hình thành tế bào mới để sửa chữa những tổn thương trên da.

Đặc biệt các loại trái cây như bưởi, táo còn có thể ngăn ngừa tổn thương do mụn gây loét. Do đó, nó giúp da chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành của sẹo.

tai sao an trai cay khi doi lai tot
Ăn nhiều trái cây, rau củ là phương pháp giúp tạm biệt mụn thâm nhanh chóng

5. Các loại hạt: hạnh nhân, hạt dẻ,…

Các loại hạt chứa nhiều axit béo omega 3, kẽm, … giúp kháng viêm, giảm vi khuẩn gây ra mụn. Loại hạt này cũng có thể làm giảm tiết bã nhờn, nguyên nhân chính giúp da bên trong khỏe mạnh.

Các loại hạt nên ăn khi bị thâm mụn trên da bao gồm: hạt điều, hạt chia, hạnh nhân, hạt dẻ, …

6. Uống nhiều nước để làn da luôn khỏe mạnh

Bạn cần uống đủ nước để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và giúp da khỏe mạnh hơn. Thực tế, thiếu nước có thể gây bít tắc chân lông và bã nhờn khó kiểm soát khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Do đó, bạn nên uống nước và bổ sung thêm trà, nước trái cây để đào thải độc tố. Lưu ý uống từ 2 đến 2,5 lít nước là liều lượng thích hợp nhất.

bị thâm mụn
Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên rằng bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Người bị mụn thâm nên kiêng ăn gì để hết mụn?

Tùy theo cơ địa và điều kiện kinh tế mà mỗi người sẽ có những cách giảm mụn hiệu quả khác nhau. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, ngoài những thực phẩm nên ăn. Bạn cũng cần lưu ý tránh những thực phẩm nên tránh để trị sẹo mụn.

1. Bị thâm mụn nên kiêng ăn thịt bò

Thịt bò chứa nhiều protein tốt cho cơ bắp và sức khỏe nhưng có thể khiến tình trạng mụn thâm trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt là khi đã lành mụn nếu dùng thịt bò sẽ để lại vết thâm đen, thậm chí là sẹo thâm.

Vì vậy, thịt bò cũng nên được liệt kê vào chế độ ăn kiêng gì để tránh hình thành sẹo. Chỉ ăn thịt bò sau khi trị sẹo thâm và vết thâm do mụn.

2. Không ăn trứng

Trứng cũng nằm trong danh sách không nên ăn khi bị mụn. Ăn trứng gà có thể để lại sẹo trên những nốt mụn bọc, thành mảng trông rất xấu xí. Vì vậy, khi bị mụn, không nên nặn mụn và tránh ăn trứng để vùng da xung quanh đều màu hơn. Từ đó, giúp tránh thâm mụn và hỗ trợ điều trị sẹo hiệu quả hơn.

Tinh chat duong trang da
Nếu biết cách chăm sóc hiệu quả, bạn sẽ lấy lại được làn da mịn màng, căng bóng

3. Kiêng ăn rau muống

Mặc dù rau muống là một loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe và quá trình giải độc, nhưng nếu đang bạn đang có vết thương hở thì nên hạn chế ăn loại rau này, vì nó không những vết thương chậm lành, mà thâm ngày càng sậm hơn, nhất là với ai bị mụn trứng cá hoặc mụn ẩn.

bị thâm mụn nên kiêng ăn gì để hết thâm

Bạn nào có làn da thường xuyên gặp vấn đề về mụn, hãy loại bỏ hẳn món rau này trong danh sách thực đơn của mình. Bạn có thể thay bằng các loại rau củ quả khác giàu vitamin C, A không những tốt cho sức khỏe và còn giúp ích rất nhiều cho làn da đó.

4. Bị thâm mụn nên kiêng ăn đồ cay nóng

Với những ai thuộc da dầu hoặc thường xuyên bị mun, thì thực phẩm cay nóng hay đồ ăn đậm vị chính là kẻ thù số 1. Dung nạp thường xuyên vào cơ thể thì bạn đã cầm chắc combo kích ứng da cùng mụn sưng viêm, khiến cho việc điều trị thâm mụn càng khó khăn hơn. Vậy nên, muốn điều trị thâm mụn hiệu quả, nên nói không với những thực phẩm này bạn nhé.

5. Kiêng dùng nhiều cà phê

Cà phê được xem là thức uống không thể thiếu của hầu hết người Việt, đặc biệt là giới văn phòng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn điều trị và giảm thâm mụn hiệu quả, nên cân nhắc về thức uống này, nhất là cà phê sữa.

Mặc dù cà phê không ảnh hưởng trực tiếp đến vùng bị thâm, nhưng ở cà phê lại có 1 đặc tính là nóng, uống quá nhiều khiến da bị khô, sạm và lão hóa nhanh hơn.

Trên đây là những thực phẩm nên ăn khi bị thâm mụn và những thực phẩm đặc biệt không nên sử dụng để cải thiện tình trạng mụn hiệu quả. Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn sớm lấy lại làn da mịn màng, khỏe mạnh.

DMCA.com Protection Status

Bài liên quan

Back to top button