5 loại thực phẩm giúp chị em có làn da sáng đẹp

Chị em muốn sở hữu làn da đẹp, bên cạnh phương pháp chăm sóc da bạn cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp với các loại thực phẩm cung cấp cho da các dưỡng chất cần thiết, thanh lọc làn da và nuôi dưỡng da sáng đẹp mỗi ngày. Dưới đây là 5 loại thực phẩm cach lam trang da khuyên bạn không nên bỏ qua nếu muốn có làn da đẹp.

Bông atiso

Hợp chất trong hoa atiso chứa nhiều chất anti oxit, một chất có tác dụng làm  lỗ chân lông se khít và thoáng sạch. Chính vì vậy atiso nằm trong danh sách những loại thực phẩm giúp cho da sáng đẹp được nhiều chị em tin dùng.

Chị em có thể dung bông actiso tươi để nấu canh hay sử dụng bông atiso khô để pha trà uống thay nước lọc hằng ngày đều có tác dụng rất tốt. Đối với trà atiso bạn nên uống khi còn ấm pha với một chút mật ong thì càng phát huy hiệu quả. Đây là cách làm trắng da mặt tốt được nhiều chị em áp dụng và thấy hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trà atiso không nên bảo quản trong tủ lạnh không quá 12 tiếng đồng hồ đâu nhé.

Gạo lứt

Tác dụng của gạo lứt mang lại  giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe. Chị em có thể nấu thành cơm, cháo để ăn kèm với các thực phẩm khác hoặc rang khô pha với nước để uống hang ngày cũng rất thơm ngon và giúp làn da bạn sáng đẹp lên mỗi ngày đấy.

Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất

Chúng ta có thể kể đến một số loại hạt như: hạnh nhân, hồ đào hay óc chó. Đây là những thực phẩm có tác dụng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể bạn. Đặc biệt, trong các loại hạt này có chứa nhiều vitamin e, khoáng chất, collogen tự nhiên giúp làn da bạn mềm mại, mịn màng,  và chống lại các tác nhân lão hóa.

Nước chè xanh

Nước chè xanh một loại thức uống có chứa polyphenol – đặc tính chống viêm nhiễm và rất giàu vitamin e, vitamin C. Một cốc trà xanh không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, chống mất nước mà là một cách cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm hữu hiệu cho da.

Hãy vò nát một nắm lá chè xanh và pha với nước sôi nóng, để trong 30 phút cho các dưỡng chất ở lá chè xanh ra hết trong nước và sử dụng thay nước lọc hang ngày. Tuy nhiên nếu uống chưa quen bạn chỉ nên uống từng ít một và tăng lên mỗi ngày, đồng thời phải uống khi đã ăn no chứ không bạn sẽ rất dễ bị say trà xanh.

Quả bơ

Quả bơ được rất nhiều phụ nữ tin dùng  và ưa  chuộng từ lâu. Bởi nó giàu vitamin B, E, A và tinh dầu có tác dụng chống viêm da, chống các tác nhân lão hóa và tái tạo da hữu hiệu, giúp làn da tươi sáng, căng mịn. Không những thế, nó cũng góp phần xoa dịu những làn da tấy đỏ, bị dị ứng hoặc làn da quá bẩn đấy.

Nước lọc có chứa khoáng chất

Nước giúp thanh lọc, bài trừ độc tố trong cơ thể và giúp da căng mịn do mỗi tế bào da đều được “ngậm nước”, tuy nhiên chỉ kể đến nước lọc đóng chai và nước tinh khiết thôi bạn nhé.